Toiminnallinen harjoittelu on kasvattanut suosiotaan tehokkuutensa ja monipuolisuutensa ansiosta. Käytännössä se koostuu erityyppisistä suoritteista, jotka valitaan treenaajakohtaisten tavoitteiden pohjalta. Käytettävän välineistön kirjo kattaa kaiken mahdollisen taljasoutulaitteista kahvakuuliin.
